时间重点：10点至16点 宝宝在生长发育的高峰期，需要较多的钙和维生素D3，一定程度的日晒是补充维生素D3的有效的途径，但宝宝皮肤比较娇嫩，很难抵御外界的刺激。

中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任刘青云介绍，在上午10点至下午4点期间，紫外线的强度比较高，宝宝要尤其注意防晒，其他时间相对好一些。

部位重点：脚、耳朵和颈背 如果紫外线非常强烈，外出要采取一些防晒措施。最简单最有效的就是防晒霜。

刘青云表示，裸露的皮肤表面都要涂到，尤其不要忘了在宝宝的小脚、耳朵和颈背上仔细涂抹，这些地方比较隐蔽，涂抹不均有可能晒伤，一般在户外活动前20分钟或30分钟就应该涂抹，而且防晒霜有一定衰减的影响，在户外活动超过4个小时后，再额外涂抹一次。此外，宝宝外出不要忽视保护眼睛，最好戴上太阳镜。

修复重点：冷敷40至60分钟 强烈的日晒后会造成皮肤晒伤，局部皮肤日晒后数分钟到2~6小时开始出现弥漫性红斑和皮肤发红的现象，晒伤会有一定灼热和疼痛，之后一到两天会有轻度的脱皮。皮肤较白皙的孩子尤其要注意防晒伤，因为体内黑色素比较缺乏，而黑色素是我们身体保护皮肤的重要武器。

刘青云介绍，晒伤后最有效的处理办法就是冷敷，最好用冰箱里的冰水，如果没有，自来水也可以，用干手绢叠成四层，浸在冷水里拧到半干，敷在晒红肿的地方，当觉得手绢变温热时，重新浸泡在冷水中，循环往复，持续40~60分钟，能迅速消除皮肤灼热的感觉，如果觉得不够的话，还可以增加次数。

有条件的话，用冰西瓜皮敷来缓解也是很好的办法，将西瓜皮切成小薄片敷在宝宝晒伤的部位，疼痛会有所缓解，还有一定的消炎作用。